αυτά τα πρακτικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε την εθελοντική απλότητα, να μειώσετε την κατανάλωση και να ζήσετε τις αξίες σας
Σημείωση του συντάκτη: Αυτή είναι η τελευταία δόση μιας σειράς τριών μερών για την εθελοντική απλότητα και τον τρόπο ζωής χαμηλής κατανάλωσης. Το Πρώτο Μέρος ήταν ένα αστάρι που εξηγούσε αυτή την ιδέα. Το δεύτερο μέρος αφορούσε την συνειδητή επανευθυγράμμιση των αξιών σας.
Ο χιουμορίστας Γουίλ Ρότζερς παρατήρησε κάποτε: «Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν χρήματα που δεν έχουν κερδίσει για να αγοράσουν πράγματα που δεν θέλουν να εντυπωσιάσουν τους ανθρώπους που δεν τους αρέσουν».
Λίγα άλλαξαν στον αιώνα που μεσολάβησε.
Τελετουργίες όπως οι τακτικές πρωινές βόλτες με την οικογένεια ή τους φίλους μας δίνουν μια αίσθηση ελέγχου και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος | Credit: Φωτογραφία από τον Sir Manuel
Είναι τόσο εύκολο να καταλήξεις να το κάνεις αυτό! Στην πραγματικότητα απλώς «ακολουθείτε τη ροή» της κοινωνικής πίεσης από τους συνομηλίκους. Χωρίς να σκέφτεσαι, περνάς στον αυτόματο πιλότο, απορροφώντας τα πρότυπα μιας υλιστικής κουλτούρας και ενεργώντας ανάλογα. Αλλά όπως ανακαλύψαμε νωρίτερα σε αυτήν τη σειρά, αυτοί δεν είναι οι κανόνες σας. δεν είναι οι αξίες σου.
Αυτή η δόση θα παρουσιάσει στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε εθελοντική απλότητα. Εάν κάποια από αυτές τις τακτικές γίνει δύσκολη, ανατρέξτε στη λίστα με τις αξίες που συγκεντρώσατε ενώ διαβάζετε το δεύτερο μέρος αυτής της σειράς για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς.
Εάν απαριθμεί εγγενείς (μη υλιστικές) αρχές, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική ενίσχυση αυτών των πεποιθήσεων θα σας παρακινήσει καθώς προσπαθείτε να ζήσετε τις αξίες σας – δεν είναι μικρή πρόκληση στην υλιστική κουλτούρα μας με εμμονή με την ψεύτικη ομορφιά και τη νεολαία.
Βασικά στοιχεία απλότητας
Ακολουθούν μερικά βασικά θέματα που θα σας καθοδηγήσουν καθώς προχωράτε.
Σταματήστε να προσπαθείτε να συμβαδίσετε με τους Τζόουνς. Ο Will Rogers το σημείωσε: Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε χρήματα σε πράγματα όχι επειδή τα χρειαζόμαστε ή ακόμα και τα θέλουμε, αλλά επειδή θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τους άλλους — ή απλώς αισθανόμαστε ότι οι κοινωνικές προσδοκίες απαιτούν να το κάνουμε.
Ο Will Rogers το είπε: Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε χρήματα σε πράγματα όχι επειδή τα χρειαζόμαστε ή ακόμα και τα θέλουμε, αλλά επειδή θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τους άλλους.
Στην καταναλωτική μας κοινωνία, αυτή μπορεί να είναι η πιο σημαντική οικονομική συμβουλή που θα λάβετε ποτέ, και ισχύει σχεδόν για τα πάντα: αυτοκίνητα (επαναλάβετε μετά από μένα: “Τα αυτοκίνητα είναι κουβάρια μεταφοράς, όχι σύμβολα κατάστασης”), σπίτια (το μεγαλύτερο δεν είναι καλύτερο) , έπιπλα, μόδα, τεχνολογία — η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται.
Το υπέροχο πράγμα με το να ζω εκεί που ζω, στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, είναι ότι το Keeping Up With the Joneses είναι αντίθετο με το ανεπίσημο μότο της πόλης: «Keep Portland Weird». Εάν ζείτε σε ένα παρόμοιο καταφύγιο μη συμμόρφωσης χαμηλής πίεσης, θεωρήστε τον εαυτό σας ευλογημένο. Θα έχετε την υποστήριξη της κοινότητας εάν θέλετε να είστε διαφορετικοί, να πείτε «όχι, ευχαριστώ» στις τάσεις των καταναλωτών και απλώς να είστε ο εαυτός σας.
«Κάντε το να κάνει, φθαρήστε το, εξαντλήστε το, κάντε χωρίς». Εσωτερικοποιήστε αυτό το μότο της εποχής της κατάθλιψης. Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν τότε, συμπεριλαμβανομένων των γονιών μου, έπρεπε να αντιμετωπίσουν την αναγκαστική λιτότητα, επομένως η επιλογή σας να μην αντικαταστήσετε τέλεια ρούχα, έπιπλα ή σπίτια δεν θα έπρεπε να είναι θυσία. Δεν είναι περίεργο ότι η έρευνα δείχνει ότι οι επαγγελματίες της απλότητας είναι πιο ευτυχισμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους.
Μείωσε, επαναχρησιμοποίησε, ανακύκλωσε. Αυτό το περιβαλλοντικό μάντρα είναι (λίγο πολύ) το σύγχρονο ισοδύναμο αυτού του μότο της εποχής της κατάθλιψης. Αν θυμάστε ότι η πρώτη οδηγία είναι μείωση, θα είστε εντάξει.
Αγορά μεταχειρισμένο. Θα εξοικονομήσετε χιλιάδες δολάρια εάν υιοθετήσετε αυτήν τη στρατηγική για τα πάντα, από έπιπλα και αυτοκίνητα μέχρι ρούχα και βιβλία. (Αλλά αγοράστε καινούργια εσώρουχα, εντάξει; Ακόμα κι εγώ έχω όρια!)
Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος να ζεις απλά. Θα φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας. Αυτή η ατομική προσέγγιση της απλότητας είναι ζωτικής σημασίας σύμφωνα με την Κάρολ Χολστ, 73 ετών, κάτοικος του Λος Άντζελες, η οποία λέει ότι «η εύρεση της ιδέας μου για το «αρκετά» μου έδωσε την καλύτερη ποιότητα ζωής».
9 Πρακτικά Βήματα
Ακολουθούν απλώς ένα δείγμα στρατηγικών απλοποίησης. Αυτά δεν έχουν ιδιαίτερη σειρά. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. αφήστε τα υπόλοιπα. Θα πρέπει να “κάνεις” — απλοποιημένο. (Google τη φράση “απλές συμβουλές διαβίωσης” για να βρείτε αμέτρητες πρόσθετες δυνατότητες.)
Διαφήμιση
1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Όταν η Βίκι Ρόμπιν, συν-συγγραφέας της Βίβλου για την απλότητα «Your Money or Your Life», ρωτήθηκε για τη μοναδική συμβουλή της για τη μείωση της κατανάλωσης, είπε απλά, «ευγνωμοσύνη».
Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα και αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να γράψετε όσα νιώθετε ευγνώμονες, μπορεί να αποφέρει μυριάδες οφέλη από καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος έως πιο υγιεινή διατροφή και καλύτερη διάθεση.
2. Μειώστε την έκθεσή σας στην εμπορικότητα. Ο μέσος Αμερικανός εκτίθεται σε περίπου 5.000 διαφημίσεις κάθε μέρα. Τα δελεάσματα για να ξοδέψετε υπάρχουν παντού: τηλεόραση, email, αλληλογραφία σαλιγκαριού, ιστότοποι, podcast — ακόμη και το πίσω μέρος των αποδείξεων από τα παντοπωλεία σας.
Μια εύκολη στην εφαρμογή λύση είναι να εγκαταστήσετε το AdBlock στις συσκευές σας. Μια κάπως πιο εμπλεκόμενη στρατηγική είναι η «αποδόμηση» ή η κριτική ανάλυση των διαφημίσεων. Θυμηθείτε αυτόν τον βασικό κανόνα: οι περισσότερες διαφημίσεις επιδιώκουν να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας και να συμπεράνετε ότι είστε «λιγότεροι» χωρίς να διαφημίζεται το προϊόν.
Δεν έχω ακόμη παρευρεθεί σε ένα potluck όπου όλοι οι προσκεκλημένοι εμφανίστηκαν έξυπνοιαυτά τα πρακτικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε την εθελοντική απλότητα, να μειώσετε την κατανάλωση και να ζήσετε τις αξίες σας
Σημείωση του συντάκτη: Αυτή είναι η τελευταία δόση μιας σειράς τριών μερών για την εθελοντική απλότητα και τον τρόπο ζωής χαμηλής κατανάλωσης. Το Πρώτο Μέρος ήταν ένα αστάρι που εξηγούσε αυτή την ιδέα. Το δεύτερο μέρος αφορούσε την συνειδητή επανευθυγράμμιση των αξιών σας.
Ο χιουμορίστας Γουίλ Ρότζερς παρατήρησε κάποτε: «Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν χρήματα που δεν έχουν κερδίσει για να αγοράσουν πράγματα που δεν θέλουν να εντυπωσιάσουν τους ανθρώπους που δεν τους αρέσουν».
Λίγα άλλαξαν στον αιώνα που μεσολάβησε.
Τελετουργίες όπως οι τακτικές πρωινές βόλτες με την οικογένεια ή τους φίλους μας δίνουν μια αίσθηση ελέγχου και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος | Credit: Φωτογραφία από τον Sir Manuel
Είναι τόσο εύκολο να καταλήξεις να το κάνεις αυτό! Στην πραγματικότητα απλώς «ακολουθείτε τη ροή» της κοινωνικής πίεσης από τους συνομηλίκους. Χωρίς να σκέφτεσαι, περνάς στον αυτόματο πιλότο, απορροφώντας τα πρότυπα μιας υλιστικής κουλτούρας και ενεργώντας ανάλογα. Αλλά όπως ανακαλύψαμε νωρίτερα σε αυτήν τη σειρά, αυτοί δεν είναι οι κανόνες σας. δεν είναι οι αξίες σου.
Αυτή η δόση θα παρουσιάσει στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιτύχετε εθελοντική απλότητα. Εάν κάποια από αυτές τις τακτικές γίνει δύσκολη, ανατρέξτε στη λίστα με τις αξίες που συγκεντρώσατε ενώ διαβάζετε το δεύτερο μέρος αυτής της σειράς για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς.
Εάν απαριθμεί εγγενείς (μη υλιστικές) αρχές, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική ενίσχυση αυτών των πεποιθήσεων θα σας παρακινήσει καθώς προσπαθείτε να ζήσετε τις αξίες σας – δεν είναι μικρή πρόκληση στην υλιστική κουλτούρα μας με εμμονή με την ψεύτικη ομορφιά και τη νεολαία.
Βασικά στοιχεία απλότητας
Ακολουθούν μερικά βασικά θέματα που θα σας καθοδηγήσουν καθώς προχωράτε.
Σταματήστε να προσπαθείτε να συμβαδίσετε με τους Τζόουνς. Ο Will Rogers το σημείωσε: Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε χρήματα σε πράγματα όχι επειδή τα χρειαζόμαστε ή ακόμα και τα θέλουμε, αλλά επειδή θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τους άλλους — ή απλώς αισθανόμαστε ότι οι κοινωνικές προσδοκίες απαιτούν να το κάνουμε.
Ο Will Rogers το είπε: Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε χρήματα σε πράγματα όχι επειδή τα χρειαζόμαστε ή ακόμα και τα θέλουμε, αλλά επειδή θέλουμε να εντυπωσιάσουμε τους άλλους.
Στην καταναλωτική μας κοινωνία, αυτή μπορεί να είναι η πιο σημαντική οικονομική συμβουλή που θα λάβετε ποτέ, και ισχύει σχεδόν για τα πάντα: αυτοκίνητα (επαναλάβετε μετά από μένα: “Τα αυτοκίνητα είναι κουβάρια μεταφοράς, όχι σύμβολα κατάστασης”), σπίτια (το μεγαλύτερο δεν είναι καλύτερο) , έπιπλα, μόδα, τεχνολογία — η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται.
Το υπέροχο πράγμα με το να ζω εκεί που ζω, στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, είναι ότι το Keeping Up With the Joneses είναι αντίθετο με το ανεπίσημο μότο της πόλης: «Keep Portland Weird». Εάν ζείτε σε ένα παρόμοιο καταφύγιο μη συμμόρφωσης χαμηλής πίεσης, θεωρήστε τον εαυτό σας ευλογημένο. Θα έχετε την υποστήριξη της κοινότητας εάν θέλετε να είστε διαφορετικοί, να πείτε «όχι, ευχαριστώ» στις τάσεις των καταναλωτών και απλώς να είστε ο εαυτός σας.
«Κάντε το να κάνει, φθαρήστε το, εξαντλήστε το, κάντε χωρίς». Εσωτερικοποιήστε αυτό το μότο της εποχής της κατάθλιψης. Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν τότε, συμπεριλαμβανομένων των γονιών μου, έπρεπε να αντιμετωπίσουν την αναγκαστική λιτότητα, επομένως η επιλογή σας να μην αντικαταστήσετε τέλεια ρούχα, έπιπλα ή σπίτια δεν θα έπρεπε να είναι θυσία. Δεν είναι περίεργο ότι η έρευνα δείχνει ότι οι επαγγελματίες της απλότητας είναι πιο ευτυχισμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους.
Μείωσε, επαναχρησιμοποίησε, ανακύκλωσε. Αυτό το περιβαλλοντικό μάντρα είναι (λίγο πολύ) το σύγχρονο ισοδύναμο αυτού του μότο της εποχής της κατάθλιψης. Αν θυμάστε ότι η πρώτη οδηγία είναι μείωση, θα είστε εντάξει.
Αγορά μεταχειρισμένο. Θα εξοικονομήσετε χιλιάδες δολάρια εάν υιοθετήσετε αυτήν τη στρατηγική για τα πάντα, από έπιπλα και αυτοκίνητα μέχρι ρούχα και βιβλία. (Αλλά αγοράστε καινούργια εσώρουχα, εντάξει; Ακόμα κι εγώ έχω όρια!)
Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος να ζεις απλά. Θα φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας. Αυτή η ατομική προσέγγιση της απλότητας είναι ζωτικής σημασίας σύμφωνα με την Κάρολ Χολστ, 73 ετών, κάτοικος του Λος Άντζελες, η οποία λέει ότι «η εύρεση της ιδέας μου για το «αρκετά» μου έδωσε την καλύτερη ποιότητα ζωής».
9 Πρακτικά Βήματα
Ακολουθούν απλώς ένα δείγμα στρατηγικών απλοποίησης. Αυτά δεν έχουν ιδιαίτερη σειρά. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. αφήστε τα υπόλοιπα. Θα πρέπει να “κάνεις” — απλοποιημένο. (Google τη φράση “απλές συμβουλές διαβίωσης” για να βρείτε αμέτρητες πρόσθετες δυνατότητες.)
Διαφήμιση
1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Όταν η Βίκι Ρόμπιν, συν-συγγραφέας της Βίβλου για την απλότητα «Your Money or Your Life», ρωτήθηκε για τη μοναδική συμβουλή της για τη μείωση της κατανάλωσης, είπε απλά, «ευγνωμοσύνη».
Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα και αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να γράψετε όσα νιώθετε ευγνώμονες, μπορεί να αποφέρει μυριάδες οφέλη από καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος έως πιο υγιεινή διατροφή και καλύτερη διάθεση.
2. Μειώστε την έκθεσή σας στην εμπορικότητα. Ο μέσος Αμερικανός εκτίθεται σε περίπου 5.000 διαφημίσεις κάθε μέρα. Τα δελεάσματα για να ξοδέψετε υπάρχουν παντού: τηλεόραση, email, αλληλογραφία σαλιγκαριού, ιστότοποι, podcast — ακόμη και το πίσω μέρος των αποδείξεων από τα παντοπωλεία σας.
Μια εύκολη στην εφαρμογή λύση είναι να εγκαταστήσετε το AdBlock στις συσκευές σας. Μια κάπως πιο εμπλεκόμενη στρατηγική είναι η «αποδόμηση» ή η κριτική ανάλυση των διαφημίσεων. Θυμηθείτε αυτόν τον βασικό κανόνα: οι περισσότερες διαφημίσεις επιδιώκουν να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας και να συμπεράνετε ότι είστε «λιγότεροι» χωρίς να διαφημίζεται το προϊόν.
Δεν έχω ακόμη παρευρεθεί σε ένα potluck όπου όλοι οι προσκεκλημένοι εμφανίστηκαν έξυπνοι
